咋要男孩？男人必须要吃的营养元素

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问题：咋要男孩？回答：想要成功剩下男孩子需要做好的第一件事情自然就吃吃好，很多时候只要男性有一个强健的体魄，问题就能够非常自然化解了。今天我们就和小伙伴一起来看看怀孕时男性必须要摄入的营养元素涵盖哪些？

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。

合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

咋要男孩并不是只和女性存在关系，和男性的关系也是非常密切的，而且其中必须要做好的一件事情就饮食方面。所以如果夫妻双方想要生男孩子的话，男性就必须要按照上述所说的几点做好准备，这样才能提升相关机会。

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